Helado proteico de manzana

Ingredientes:
1 Manzana
1 yogur o requesòn desnatado
1 scoop de proteína de vainilla o chocolate ( o la que se prefiera)
1/2 cucharadita de stevia ( si se prefiere 1 cucharada pequeña de miel)

Preparación:
1. Pelamos y cortamos la manzana , Una vez pelada y cortada la cubrimos con papel film transparente y la metemos en el congelador.
2.A continuación metemos el yogur o el requesòn  en el congelador.
3. Al cabo de 2h (aproximadamente) , sacamos la manzana , la ponemos en un bol y con la minipimer  trituramos la manzana hasta formar una "papilla". Volvemos a introducirla en el congelador 30 min.
4. Sacamos la manzana y el yogur , a continuación en el bol  mezclamos la manzana el yogur y lo volvemos a batir con la minipimer , añadimos el scoop de proteína , la stevia y la miel . lo removemos todo con la cuchara.
7. Listo!!! Ya tenemos nuestro helado proteico de manzana.

* También le podemos añadir al helado , trocitos de manzana , frutos secos o sirope sin calorias.

Galletas proteicas de avena y platano

Ingredientes:

1 plátano maduro
40 gr de harina de avena
1 scoop de proteína  de chocolate o vainilla ( o el sabor que queráis)

Preparación:
1. Ponemos en un plato el plátano y con un tenedor lo machacamos hasta que quede totalmente desecho.
2. Le echamos la harina de avena y lo vamos mezclando con el plátano
3. Cuando tengamos la mezcla de la harina y el plátano , añadimos la proteína y seguimos mezclando toda la mezcla.
4. Por ultimo podemos añadirle stevia o miel al gusto para darle mas sabor.
5. Calentamos la plancha ,que previamente la hemos untado con una brocha y aceite de coco (BIO) para que no se peguen. Vamos poniendo la mezcla en forma de galletas y cuando veamos que están echas le damos la vuelta y cocinamos por el otro lado.
6. Listo , ya tenemos nuestras galletas de Avena , plátano y proteína!!!!!!!!!!!!

* También  podéis poner copos de avena , semillas de sésamo.. para darle un toque parecido a las galletas granola.

Que lo disfrutes.